반응형 소금 섭취량1 소금 섭취 줄이기 소금 섭취 줄이기: 건강한 삶을 위한 작은 변화1. 소금 섭취가 건강에 미치는 영향나이가 들수록 건강 관리가 중요해진다. 특히 40대가 되면 혈압, 심혈관 질환 등의 위험이 높아지기 때문에 식습관을 돌아볼 필요가 있다. 소금(나트륨)은 음식의 맛을 살려주지만, 과도하게 섭취하면 건강에 해로울 수 있다. 나트륨 과다 섭취는 혈압을 높이고 심장과 신장에 부담을 주는 주범이다. 따라서 소금 섭취를 줄이는 것은 단순한 선택이 아니라 건강을 지키는 필수적인 방법이다.2. 하루 적정 소금 섭취량세계보건기구(WHO)에서는 하루 나트륨 섭취량을 2,000mg(소금 약 5g) 이하로 권장한다. 하지만 한국인의 평균 나트륨 섭취량은 여전히 권장량을 훌쩍 넘는 경우가 많다. 특히 외식을 자주 하거나 가공식품을 즐기는 경우 .. 2025. 2. 6. 이전 1 다음
