반응형 꾸준함1 다이어트 꿀팁 - 요요 없는 건강한 체중 감량 방법 다이어트 꿀팁 - 요요 없는 건강한 체중 감량 방법나이가 들수록 살이 쉽게 찌고, 한 번 찐 살은 빼기가 점점 더 어려워진다. 20~30대 때는 조금만 굶거나 운동하면 살이 금방 빠졌는데, 40대가 되면 그런 식의 다이어트는 오히려 건강을 해치기 쉽다. 무리하게 감량했다가 다시 찌는 ‘요요 현상’도 흔하다.그래서 중요한 건 단기간에 무리해서 빼는 게 아니라, 꾸준히 유지할 수 있는 건강한 다이어트 방법을 찾는 것이다. 나도 여러 번 시행착오를 겪으면서 요요 없이 체중을 감량하고 유지하는 방법을 익혔다. 오늘은 내 경험과 과학적으로 검증된 다이어트 팁을 공유해볼까 한다.1. 단기간 목표보다 ‘꾸준함’이 중요하다다이어트를 시작할 때, "한 달에 10kg 감량" 같은 무리한 목표를 세우는 경우가 많다. 하지만.. 2025. 2. 10. 이전 1 다음
