반응형 다이어트2 다이어트 꿀팁 - 요요 없는 건강한 체중 감량 방법 다이어트 꿀팁 - 요요 없는 건강한 체중 감량 방법나이가 들수록 살이 쉽게 찌고, 한 번 찐 살은 빼기가 점점 더 어려워진다. 20~30대 때는 조금만 굶거나 운동하면 살이 금방 빠졌는데, 40대가 되면 그런 식의 다이어트는 오히려 건강을 해치기 쉽다. 무리하게 감량했다가 다시 찌는 ‘요요 현상’도 흔하다.그래서 중요한 건 단기간에 무리해서 빼는 게 아니라, 꾸준히 유지할 수 있는 건강한 다이어트 방법을 찾는 것이다. 나도 여러 번 시행착오를 겪으면서 요요 없이 체중을 감량하고 유지하는 방법을 익혔다. 오늘은 내 경험과 과학적으로 검증된 다이어트 팁을 공유해볼까 한다.1. 단기간 목표보다 ‘꾸준함’이 중요하다다이어트를 시작할 때, "한 달에 10kg 감량" 같은 무리한 목표를 세우는 경우가 많다. 하지만.. 2025. 2. 10. 40대 남편 다이어트 성공기! 효과 본 현실적인 방법 공유해요 40대 남편 다이어트 성공기! 효과 본 현실적인 방법 공유해요 💪안녕하세요, 맘카페 여러분! 😊저희 남편(40대 초반)이 작년부터 살이 부쩍 찌면서 건강도 안 좋아지고, 배가 나오더니 "이제 진짜 다이어트해야겠다!" 선언했어요.처음엔 “뭐 그냥 하다 말겠지~” 했는데, 이번엔 정말 제대로 하더라고요! 그래서 실제로 효과 본 다이어트 방법을 공유하려고 해요. 혹시 남편 다이어트 고민하시는 분들 참고하세요!🔥 1. 다이어트 시작 전, 남편의 상태✔ 40대 초반 / 키 178cm / 몸무게 85kg → 목표: 10kg 감량!✔ 배부터 살찌는 전형적인 아저씨 체형 🥲✔ 술+야식 즐기고, 운동 거의 안 함✔ 건강검진에서 콜레스테롤 수치 경고받음 ⚠처음엔 막연히 "운동해야지~" 하다가 작심삼일 반복...그래.. 2025. 2. 5. 이전 1 다음
